{"id":1625,"date":"2020-02-09T22:56:57","date_gmt":"2020-02-09T21:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/?post_type=jetpack-portfolio&#038;p=1625"},"modified":"2021-10-23T20:28:01","modified_gmt":"2021-10-23T19:28:01","slug":"wie-voll-ist-mein-fass-vom-umgang-mit-psychischer-ueberlastung","status":"publish","type":"jetpack-portfolio","link":"https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/portfolio\/wie-voll-ist-mein-fass-vom-umgang-mit-psychischer-ueberlastung\/","title":{"rendered":"Wie voll ist mein Fass?  &#8211; Vom Umgang mit psychischer \u00dcberlastung"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Wie voll ist mein Fass? &#8211; Vom Umgang mit psychischer \u00dcberlastung<\/strong><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-1625-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/Wie-voll-ist-mein-Fass.-Audiofeature.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/Wie-voll-ist-mein-Fass.-Audiofeature.mp3\">https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/Wie-voll-ist-mein-Fass.-Audiofeature.mp3<\/a><\/audio>\n<p>Wenn ein Tropfen das Fass zum \u00dcberlaufen bringt &#8230; &#8211; Wir alle haben so ein Fass. Gef\u00fcllt wird es durch Stress, mit Druck von au\u00dfen oder einfach nur durch uns selbst. Oft merken wir das gar nicht und wenn doch, manchmal viel zu sp\u00e4t. Dann ist es schon passiert. Die psychische \u00dcberlastung. Burnout, Depression oder Aggression k\u00f6nnen zum Beispiel die Folge sein.<\/p>\n<p>Besonders die Kreativbranche gilt als hartes Pflaster. Strenge Deadlines und der Druck, kreativ zu sein, sind auf Dauer belastend.<\/p>\n<p>Also: Wie kommt es zur psychischen \u00dcberlastung und wie k\u00f6nnen wir diese verhindern? Und: Was hat das mit den guten Fragen, mit Sprache und Sprechen und den richtigen Begriffen zu tun?<\/p>\n<blockquote><p>\u201eNiedriger Selbstwert oder wenig Selbstbewusstsein ist ein gro\u00dfer Risikofaktor. Umso mehr ich unzufrieden bin, mit mir selbst oder mit dem, wie mein Leben so l\u00e4uft, umso mehr Risiko ist dann auch da, dass ich dann mal ausraste.\u201c(Julia Nordschild, Psychologin der Justizvollzugsanstalt (JVA) N\u00fcrnberg)<\/p>\n<p>\u201eAlso, was nat\u00fcrlich das Fass grunds\u00e4tzlich schnell zum \u00dcberlaufen bringt und warum wir in unserer Gesellschaft da auch so ein Thema mit haben ist: Dass die Anspr\u00fcche einfach zu hoch sind. Es ist ein unheimlicher Performancedruck da, wir haben einen gro\u00dfen Vergleich, der jeden Tag, im Grunde auch durch Social Media, auf uns einprasselt. Es ist auch dieser Perfektionsdrang. Man hat das Gef\u00fchl: Jeder schafft alles und ich muss es auch hinkriegen. Das ist nat\u00fcrlich, von sich aus, erst einmal Druck, dem man so gut wie gar nicht standhalten kann.&#8220; (Judith Br\u00fcckmann, Coach und Podcasterin bei \u201ePsycho trifft Coach\u201c)<\/p>\n<p>\u201eIch mein: Mitleid. Eher &#8222;Mitgef\u00fchl&#8220; sollte es sein. Also nicht Mitleid, weil da stellt man sich \u00fcber die Person, gef\u00fchlt und das hilft der Person nicht unbedingt. Also ich glaube Mitgef\u00fchl ist das bessere Wort. Weil man sp\u00fcrt dann, das derjenige f\u00fcr einen da ist und das hilft f\u00fcr den ersten Moment schon.\u201d (Nicole Pietruschka, Designerin und Animationsfilmerin bei girlsinmotion)<\/p><\/blockquote>\n<p><small>Holzner, Andrea\/ Hanna Schr\u00f6der\/ Helene Sch\u00fctz: Wie voll ist mein Fass? \u2013 Vom Umgang mit psychischer \u00dcberlastung. Ein Audio-Feature. Nach Interviews mit Sarah Klostermeier und Nicole Pietruschka, Designerinnen und Animationsfilmerinnen bei girlsinmotion, Julia Nordschild, Psychologin der Justizvollzugsanstalt (JVA) N\u00fcrnberg, und Judith Br\u00fcckmann, Coach und Podcasterin bei \u201ePsycho trifft Coach\u201c. Gesprochen von Selina Fr\u00fcchtl. Mit Musik von Jorgos Skifos. Wintersemester 2019\/ 2020 v. 9. Februar 2020 (= \u201eTell me about that \u2026\u201c Creativity, Design and Media, Language and Writing. Verbale Kommunikation in der Praxis. Ein Podcast-Projekt; Nr. 061). \u2013 Dauer: 15:00 Min. [&#8230; Wir danken dem Komponisten Jorgos Skifos f\u00fcr die Zusammenarbeit. &#8230;] \u2013 Quelle: https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/portfolio\/wie-voll-ist-mein-fass-vom-umgang-mit-psychischer-ueberlastung\/<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie voll ist mein Fass? &#8211; Vom Umgang mit psychischer \u00dcberlastung &nbsp; https:\/\/d.th-nuernberg.de\/vk\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/Wie-voll-ist-mein-Fass.-Audiofeature.mp3 Wenn ein Tropfen das Fass zum \u00dcberlaufen bringt &#8230; &#8211; Wir alle haben so ein Fass. Gef\u00fcllt wird es durch Stress, mit Druck von au\u00dfen oder einfach nur durch uns selbst. 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